怀孕期间，孕吐后准妈妈必须注重宝宝的营养供给，确保营养的提供能跟上宝宝的需要。以下的食物营养比较丰富，合适孕吐后的准妈妈适量的吃一些：
步骤/方法：
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蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。比如以下提到的：柑橘、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。多吃青菜、豆类等促进孩子大脑的发育。
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含有高蛋白质的食物：肉类食物主要以清淡为主，适应孕妇孕吐的实际情况，不要过分的煎炸，食物如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等相对合适。
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奶类：早晚一杯奶，能够提供丰富营养。奶类可根据个人的爱好进行选择，如果不喜欢喝鲜奶，酸奶也可以。即使准妈妈怀孕期间食物吃得少，但是确保奶类的供给，对胎儿的影响不会太大。
注意事项：
作为一位准妈妈，口味会比之前挑剔很多，但是家人做好安排的话，同样可以确保孕妇营养的供给。
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每个人都知道顺产的好处,在宝宝经过产道时帮助挤出口腔里的羊水,避免羊水吸入对宝宝造成各种不良影响.再就是顺产虽然很疼,但是顺产的妈妈们身体相对要恢复得快.所以越来越多的孕妈妈希望自己将来能够顺产.下面我来说说有助于顺产的方法吧.
怀孕后就必须要注意自己的日常生活和起居的问题了，现在不仅仅是一个人了，还有肚子里的胎儿也等着自己呵护的，所以必须要严格注意一些不能使用的东西和药物，防止对胎儿产生危害，造成不可弥补的遗憾。
不管是生理原因，还是心理原因都会让准妈觉得情绪不好。如果经常带着情绪的话对胎宝宝是很不好的哦，所以一定要努力的调整好情绪，给胎宝宝一个好的成长环境。那么要怎么做呢？下面我把我的经验和大家分享一下。
宝宝在6个月之后，应该给宝宝添加辅食，不管是母乳喂养的宝宝，还是奶粉喂养的宝宝都应该给宝宝添加辅食，因为宝宝在6个月之后，奶粉里面所含有的成分已经够不着宝宝的营养需要所以宝宝一定要添加辅食。
如果没有母乳可以吃，那就只能吃奶粉长大，那面对琳琅满目的奶粉，如何选择宝宝的奶粉，如何去正确选择婴儿配方奶粉呢？