爱美的女性随时随地都在考虑着保持身材的问题，就算是月经期间我们也要随时减肥，不能因为月经期间的暴饮暴食让我们长胖，那么月经期怎样减肥才更加健康更加有效果呢？下面大家都跟小编一起来研究一下关于月经期减肥的问题吧，注意以下几点就能让我每月定期成功减肥并不影响健康，减肥很多时候就是通过饮食的调节和运动量的增加来达到的。
步骤/方法：
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第一点就是要注意在月经期间保持营养的均衡，不要摄入高热量的食品，油炸的食品都可以少接触，可以换成蒸煮类型的食品，清蒸的食品没有油炸热量会很小，吃起来也更加的健康营养。
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第二点，在月经期间也是要注意一定量运动的，我们可以不做特别剧烈的运动，但是做一些比较轻松的拉伸运动或者普拉提还是很合适的，我们可以在晚饭后一个小时做拉伸运动，不仅可以达到减重的目的还可以帮助皮肤紧致。
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月经的最后一天是减肥的关键时期，在这个时候控制饮食非常容易瘦，所以在最后一天我们可以选择多吃水果蔬菜，不吃淀粉类食品，因为淀粉类食品吃了之后更容易堆积成脂肪，我们可以选择吃营养丰富的西红柿以及西兰花等。
注意事项：
月经期间减肥也是很容易的，只要我们掌握了一定的方法，不仅能够轻松帮助我们减肥，而且不会影响到我们身体的健康，喜欢爱美的女性完全可以在月经期间减肥。
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一般来说在月经来的时候最好是不要洗澡洗头的，特别是用冷水冲头，在夏天的时候很多不拘小节的女孩子就会用冷水，可能在年轻的时候不会出现什么状况，但是其实是对身体很不好的，特别是在老一点的时候，各种妇科病就来了，所以女孩子在开始来月经的时候就应该特别注意这些方面，如果是实在忍不住，可以在量稍微不那么多的那一天洗头，只是一定要用热水洗。
夫妻在准备备孕期间的前3个月就可以开始服用叶酸了，叶酸可以有效地预防胎儿出现心血管方面的畸形，平时也要注意养成的有规律的饮食习惯，也要注意保持良好的心情，营养要均衡搭配，受孕最佳的季节在每年农历的2378月份，在备孕期间不要去照射x线，尽量不要服用抗病毒类型的药物，不要接触一些有毒的化学品。否则很容易出现胎儿畸形。
准备备孕的时候一定要及时的去医院做一个全面的常规检查，平时一定要养成一个良好的生活作息习惯睡眠时间要充足，最好在晚上10点前上床睡觉，这样可以增强身体的免疫力，对怀孕有很大的帮助，在怀孕前的3到6个月内千万不要随便乱服用药物，不要吃一些油炸的是那个刺激的食物比如辣椒花椒等等，经常服用导致便秘，而且还会产生消化功能障碍。
月经对于女孩子来说都是特别重要的，可以说一个女孩子在来月经的时候一定要特别注意，如果不恰当的额生活习惯和饮食，都是会造成大错的，现在很多年轻的女孩子在来月经的时候根本就不当一回事，也不禁忌任何食物，这样是不对的，对以后的身体会有很大的坏处的，在月经来的期间是绝对不能吃冰的食物的，本身女孩子在来月经的时候就是比较脆弱的，冰的是万万不可以碰的。
一般来说，女性在生产之后就会恢复月经，但是要说有什么固定的时间，产后月经会在什么时间到来，都是会根据人体的不同而不一样的，恢复的时间有的是比较早也有的会比较晚，有一部分恢复的比较早的会在生产后满月的时候就来月经，但是也有比较晚一点的就可能会在孩子满一岁了的时候才会恢复，如果说从医学的角度上来看待这个问题，一般在生产后的三十三天到四十二天卵巢就是可以排卵的了。