乳房对女人来说特别重要，但是在哺乳期的时候，妈妈们都要给宝宝喂奶，所以乳房变得又软又没有弹性。哺乳期过了以后好了妈妈都发现自己的乳房不仅变小而且下垂了。好多朋友都因为这个很烦恼。其实防止乳房下垂和变小如果在平时注意一点的话，是完全可以做到的。今天我给大家介绍一下防止乳房下垂和变小的方法。这样就不用担心乳房变形了。
步骤/方法：
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好多朋友都觉得哺乳期是不用戴胸罩的，其实从哺乳期就要开始戴胸罩，因为如果不戴胸罩的话，走路的时候胸一动一动的没有约束，只会让胸部越来越下垂。而戴胸罩既有支撑作用又有调整作用，所以一定要带。
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哺乳期的朋友们在每天晚上睡觉以前可以给胸部按摩。方法就是用食指和无名指放在乳房上，然后沿着乳头从外向里按摩。两个乳房各按摩10次，这样胸部的血液循环加快了，就不会下垂和变小了。
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哺乳期的朋友们还要注意喂奶的时候要用正确的方法。两个乳房要替换着喂奶。宝宝把一边乳房的奶吃光了，另一边没有吃的话。朋友们可以自己用吸奶器吸出来。那就不会等到哺乳期过了以后乳房看起来一个大一个小了。
注意事项：
朋友们平时还要多吃一些瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品、葡萄等对乳房特别好的食物。这些都可以合成雌激素。洗澡的时候还能还可以用喷头来冲乳房，这样对血液循环也是非常好的。
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