十月怀胎面临的问题有很多,我想睡眠也算是孕期很普遍的一个问题了,听到很多孕妈妈说睡不好,有的直接失眠.被这些睡眠问题困扰的孕妈妈们不仅自身健康受到影响,而且直接影响了胎宝宝的发育.所以孕期睡眠问题必须解决,下面我来讲讲如何让孕妈妈们有个好睡眠吧.
步骤/方法：
1
首先影响孕妈妈们睡眠的原因,尿频当数首要原因吧,尤其是孕晚期,即使晚上不喝水,夜里也得起来好些趟,大部分妈妈都体验过,每次小便其实就那么一点点.但是憋得严重.那是因为子宫压迫了膀胱所造成的.所以我们能做的就是睡前尽量不要喝水.避免起夜多影响睡眠.
2
再就是到了孕后期夜里腿抽筋也直接影响了孕妈妈们的睡眠,抽筋是很疼的,有时我们睡得正香,腿猛然抽筋了,顿时睡意全无,再加上本来孕妈妈们就不容易睡着.这样一折腾,睡眠质量大打折扣.我们也都知道孕晚期腿抽筋大都是因为缺钙,所以我们一定要及时补钙,白天没事的时候多晒太阳,也有助于钙的吸收,这样晚上就不容易抽筋了.睡眠质量也就提高了些.
注意事项：
孕妈妈们可以在睡觉前用热水烫下脚,然后再给脚心做下按摩,这样有助于血液循环,更有助于改善睡眠.
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除
婴幼儿正身处在一个特殊的发展时期，如果一照顾不好就有可能影响到一个孩子的发育和将来。不仅仅是在摄于营养的方面，还包括卫生习惯方面，如果没有良好的卫生习惯，有可能损害到孩子的皮肤和身体，现在我就来说一下怎么样来进行婴幼儿的卫生清洁。
在日常生活中我们会经常碰到发烧的孩子，父母在这种情况下也会经常手足无措，现在小编就简单教你们几种给孩子退烧的方法，希望对广大的父母会有帮助，现在咱们就来说一下
相信手足口病是我们比较关心的儿科疾病，我们该如何在日常生活中做好预防工作呢？这还需要我们多加注意卫生问题，下面就随小编我一起来详细了解一下吧！
初为人父和初为人母的家长同志们，你们是不是因为刚刚成为别人的父母而现在变得不知所措了，不知道该怎么对孩子，不知道该给孩子吃什么养的食物，尤其是婴幼儿还处在发育旺盛的时期，各种营养都不可以缺失，必须注意孩子营养物质的摄取。如果喂食的错误，会导致影响孩子消化系统的发育和身体的发育。
很多年轻人现在都不想要孩子？这是为什么呢？因为产后很容易发胖，发胖了很不容易变瘦的，所以爱美的女女就不愿意生孩子了。现在给大家介绍营养食谱，绝对不发胖。而且很健康。