一些朋友在怀孕之前也许根本就没有出现过便秘的情况，但是自从怀孕后好像便秘了，这到底是怎么回事呢，为什么孕妇朋友这么容易便秘呢下面咱们一起来看看吧。

步骤/方法：

1

因为我们女性朋友在怀孕后，咱们的身体内分泌激素会发生一些变化，使咱们本来的胃酸分泌一下子减少了不少、而且胃肠的消化吸收功能都会减弱许多，所以吃进去的食物在胃肠道待得时间很长，就造成了便秘，所以咱们应该多吃一些好消化的食物。比如水果蔬菜的都可以。

2

还有呢就是因为食物在咱们的肠道里待得时间长的原因，咱们吃的食物残渣中的剩下水分又被肠壁吸收了，这样大便就会更干燥所以就造成了便秘，咱们在孕期呢一定要注意喝足够的水。

3

还有一个很大的原因就是怀孕以后感觉活动不方便了一些孕妇朋友干脆连动都不想动了整天待着这样就会使咱们的肠道肌肉不容易推动大便排出，变大的子宫又对直肠形成压迫，就造成了便秘，所以咱们应该每天都要做一些适量的运动才好。

注意事项：

咱们孕妇朋友如果有便秘现象一定要记得不可以用力排便哦，这样会对胎儿有很大影响咱们应该多吃水果蔬菜多喝水。