我朋友刚怀孕不久，初初做妈妈心中充满喜悦，又充满迷茫，因为有什么多的不懂，所以想了解一下孕妇怎样补充营养呢？
步骤/方法：
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怀孕的时候要补铁，因为如果缺铁的话会导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力的症状，严重的还会使胎儿在子宫内缺氧，生长发育迟缓或者生后智力发育出现障碍，应此孕妇更要注意补充铁。
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钙是怀孕前每个孕妇都要补充的，因为缺钙很可能会直接影响孕妇的身体和胎儿的发育迟缓，甚至有的孩子出生后会出现佝偻症等症状。
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很多孕妇都知道早孕前都要开始补充叶酸，因为如果缺乏叶酸的话很可能会导致胎儿神经管异常，有的严重的还会出现功能障碍等状况。补叶酸不一定要吃叶酸药来补充，像一些水果也有含丰富的叶酸如樱桃、桃子、酸枣、山楂、石榴等。
注意事项：
注意换衣的准妈妈生病了不可以乱用药物，药物会影响宝宝的身体健康。
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夏天最可怕的就是热。怀孕的人就更害怕夏天了。俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，怀孕时候的体温比一般女性高，偏偏这个时候的耐高温能力又比较差，所以孕妇比普通人更怕热。怀孕的时候身体比较笨重，体温又比常人高，并且比常人更怕热，这个夏天注定很难忘。有很多孕妇甚至要一如既往地坚持上下班，这是踩着热死人的节奏，拿生命在上班啊！如此高温，孕妇作为身体情况特殊的群体，应该更加注意防高温。
夏天蚊子泛滥，一点注意不好就给宝宝的身上叮起了红包，但是很多细心的家长从来不用蚊香驱蚊，来分享一下聪明妈妈的驱蚊小妙招。
我小侄女今年春天出门回到家满脸的红色疹子，却找不到原因，最后去医院才知道是过敏体质。所以说，妈妈们了解过敏体质的宝宝会出现什么症状是非常重要的哈。
有些妈妈生孩子后会出现下体流血，这是正常的情况，但是如果持续不断，而且身体也有不适的时候，就要去医院检查。生完孩子后，妈妈的身体特别虚弱，而且受到传统思想的影响，产妇不能洗澡碰水等，卫生情况就会下降，这时候细菌就会趁虚而入，造成感染。
新生儿由于身体的原因，都会出现呕吐的现象，但是基本上都功能性呕吐，如新生儿溢奶、吐羊水、喂奶方式不当导致消化不良，这些都是功能性的呕吐，而不是疾病，随着宝宝的长大，会正常的。