好多爱美的孕妈妈就害怕肚子上长妊娠，那么我们怎么做才可以避免自己出现妊娠纹呢？今天我就把我的经验和大家分享一下吧！

步骤/方法：

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长妊娠纹的妈妈一般都是皮肤弹性不好的妈妈，食用在孕期妈妈们要多吃点富含蛋白质和胶原蛋白丰富的食物，可以增加我们皮肤的弹性。从而预防妊娠纹的出现。

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当然了为了更好的预防妊娠纹，我们可以选用一些预防妊娠纹霜，也能帮我们很好的预防或者减轻妊娠纹，不过一定要去正规的地方购买这种产品，在用之前一定要确定里面没有含伤害宝宝的成分。

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还有就是从怀孕3个月左右开始使用橄榄油按摩腹部、大腿内侧以及臀部，知道橄榄油被完全吸收。橄榄油富含脂肪酸与维生素E，可以有效得增加皮肤弹性，可以防止皮肤纤维断裂，最终防止妊娠纹的出现。

注意事项：

适当控制体重，虽然孕期会不断增重，但是整个孕期体重增加应该控制在30斤之内。