怀孕的人是要补充叶酸的，那么怀孕的人要如何补叶酸呢，现在介绍一下，希望对准妈妈们有所帮助，另外也希望吃了叶酸后宝宝可以健康出生
步骤/方法：
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一般来说在怀孕前后三个月都要吃叶酸的，当时我不知道在怀孕前就没有吃，怀孕前吃可以给宝宝营造一个良好的环境，怀孕后可以促进宝宝神经系统发育。
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吃叶酸，每天吃0.4毫克就可以了，不能吃太多的，如果吃太多的话会干扰到锌的代谢，还会对胎儿的神经产生伤害，所以在怀孕前吃叶酸一定要注意按量来吃哦。
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叶酸其实也可以在食物里面补充，但是食物的叶酸是不够怀孕的时候需求的，平时我们可以吃些西红柿、青菜、菠菜等，另外谷物类里面也富含叶酸，平时吃的苹果、香蕉、梨也有叶酸的。
注意事项：
叶酸在怀孕期间起着非常关键的作用，它可以帮助预防胎儿的畸形
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除今年夏天特别的热，高温天气不断，多数家里都要开空调。宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善。如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出来，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病症，俗称空调病。其实，如果在使用空调时注意些，空调病还是能够避免的。下面分享我的经验。
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