大家都知道婴幼儿的抵抗力，免疫力都比较弱，加上饮食上的不注意，外界的因素，就会导致多种疾病的发生，其中小儿便秘就是一种，宝宝小，不能用其他的方法，只有饮食上多注意，改善和缓解便秘，那么缓解小儿便秘的食物有哪些呢？下面我们学一下吧。
步骤/方法：
1
首先是如果宝宝小，还在吃奶粉，或者吃母乳，这时我们可以适当的喂她一些润肠道的食物，如鲜榨的橙汁，橘子汁，红枣汁等新鲜的果汁。
2
如果你的宝宝稍微大一点，在断奶时期，我们可以给他适当的加点辅食，高纤维类的食物如切碎的炒的菠菜，白菜，香蕉，苹果，芹菜等水果和粥类。还有瘦肉，肝脏，鱼等高营养的食物。这些辅食都可以调节胃肠道，利于缓解宝宝的便秘。
3
如果你的宝宝不是过敏体质的宝宝，就还可以给她适当的喝点蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的作用。可以缓解宝宝的便秘。
注意事项：
以上就是缓解宝宝便秘的食物，可以根据宝宝的身体体质选用合适的食物。
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