如何提高母乳质量？
哺乳期的时候，为了宝宝的健康成长，各妈妈应该多注意补充营养，提高母乳质量，那该如何去提高呢？下面跟各妈妈分享提高母乳质量的经验
哺乳期的时候，为了宝宝的健康成长，各妈妈应该多注意补充营养，提高母乳质量，那该如何去提高呢？下面跟各妈妈分享提高母乳质量的经验
步骤/方法：
1
首先要注意补充一些碳水合物，因为新妈妈体内有充足的碳水化合物才能有足够的能量保持母体正常的新陈代谢和母乳营养的稳定
2
多吃蛋、牛奶豆腐、豆浆等让身体有足够的蛋白质，蛋白质是人体细胞的重要组成部分，同时产生母乳需要消耗大量的蛋白质，多补充蛋白不但可以增加母乳的质量还能增加母乳的乳汁
3
多补充脂肪，因为脂肪对宝宝神经系统的发育与头脑的发育都很重要，如果母乳中少了脂肪的含量，将会影响降低母乳的质量，影响宝宝的健康
注意事项：
要注意多补充水分与各维生素，还有注意补充锌、碘、铁、钙、镁等微量元素的摄入
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