现在很多家庭的孩子由于摄取过多的零食或是其他激素类的东西，导致身体变胖。还有很多同龄的孩子往往比其他的孩子都要矮，大家知道这是什么原因吗？其实遗传是一方面，另一方面的原因还是在于孩子后天的努力。那下面就和大家说一些如何让孩子长高，希望家长朋友可以了解一下这些方法。

步骤/方法：

1

摄取足够的营养物质。虽然说家长都很爱惜自己的孩子，但是一定不要由着孩子的性子来。孩子挑食、偏食的问题一定要制止。孩子只有摄取到全面的、充足的营养物质，才能为长高打好基础。

2

夜间睡眠。有可能你觉得自家的孩子晚上睡的很晚，可是白天睡的很多，怎么也不长高呢？这就说明孩子在夜间睡眠的时候才会分泌生长激素，所以白天要安排孩子合理的作息，那晚上一定要按时睡觉，保证生长激素的正常分泌。

3

户外活动。孩子要经常性的到大自然中去，享受日光浴，多进行户外活动，从而提高了身体的抵抗力。孩子抵抗力强了也就少生病了，那长高是必然的。

注意事项：

总之，家长朋友在让孩子拥有快乐童年的同时，一定要注意让孩子合理的饮食、充分的休息。