我们先来看看宝宝缺钙的一些症状：1出汗多，即使不运动也出汗。2烦躁不安，睡觉总是不踏实，翻来覆去。3易烦躁，常常坐立不安。4出牙迟，或牙齿参差不齐。如何给宝宝补钙，下面就来与大家一起分享。

步骤/方法：

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晒太阳。阳光对对促进钙的吸收有非常好的作用，有专家经过研究发现，阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，维生素D可以帮助宝宝摄入和吸收钙，是最安全的阳光补钙剂。在晒太阳的同时要注意不要让宝宝直接对着太阳暴晒。

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多吃含钙高的食物，其中牛奶、奶酪、坚果、深绿色的蔬菜、还带、豆制品、海鱼、虾皮为含钙量最高的食物。家长可以根据宝贝的年龄和喜好口味给宝宝做些蔬菜牛奶糊、豆腐鸡蛋羹、蔬菜虾皮粥等等。另外有些宝宝吃米粉，里面加些坚果都非常不错。

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母乳喂养的宝宝，妈妈可多喝些牛奶和骨头汤之类的补钙食物，通过母乳摄入给宝宝。

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食物补钙和晒太阳是最安全的补钙方法，如果发现宝宝缺钙，及时补充。如果宝宝缺钙较为严重，需要药物辅助，一定要在医生的指导下进行，切记不可自行让宝宝乱吃钙剂，造成宝宝不适。

注意事项：

宝宝缺钙，可引起佝偻病，骨骼发育迟缓、情绪暴躁等。当妈妈发现宝宝缺钙不能掉以轻心，一定及时补钙。