孕妇缺碘会怎样?准妈妈缺碘除了会造成自身甲状腺肿大及甲状腺机能减退的症状外，缺碘对宝宝的影响更为严重。因为脑神经的发育与碘关系密切，孕妇缺碘是会影响胎儿智力发育的。那么准妈妈们如何才能不缺碘呢?

　　妈妈的饮食对宝宝的生长发育极其重要，充足的营养是宝宝健康成长的保障。既然碘这么重要，孕妇如何补碘呢?

　　1、饮食补碘

　　孕妇要适时补碘，一定要多吃些海产品。海洋生物的含碘量很高，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。

　　2、食用碘盐

　　怀孕的妇女可以通碘盐摄入碘。在食盐中加碘，可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妈咪需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妈咪要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。

　　3、多维元素片

　　孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。

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　　补碘并非多多益善，碘摄入多了对身体也有危害，最常见的就是碘致甲状腺肿和高碘性甲亢，对人的智力也会产生不良影响。所以孕妈妈在补碘过程中，要多加注意。

　　1、孕妇补碘最好通过食物来补充，多吃含碘食物、碘盐、碘化豆油、鱼、虾、海带等。孕后期的时候，应在医生指导下，每日加服碘化钾，以保证甲状腺素的合成，这样利于孕妇健康，也可预防小儿患克汀病。

　　2、补碘的同时注意监测尿碘。当孕妇尿碘高于800ug/L，则表明身体已处于高碘状态了，不要再过于补充了，以免发生中毒。

　　各位准妈妈们，补碘可以通过吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品。可以在医务人员的指导下按需补碘，切不可自行擅自使用药物或者保健品进行补碘哦。