产后抑郁症是很多女性朋友分娩后，由于生理和心理因素较之前发生很大的改变，以及坐月子期间一直在家不能出门造成的抑郁症。它会让很多新妈妈们容易发怒，容易焦虑，容易对生活感到绝望等等，严重影响精神状态，新妈妈可以通过饮食进行缓解。很多产后的妈妈们问问产后抑郁症吃鱼好吗?我给大家分享一下自己的经验总结。希望对产后的妈妈们有所帮助。
步骤/方法：
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产后抑郁的患者吃些鱼是非常好好的，特别是深海鱼，它含有丰富的鱼油和脂酸，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧的情绪等等。是十分有效果的。
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鱼类是被广泛公认的健康食品，都说多吃鱼肉可以变聪明，其实准妈妈在孕期吃鱼同样可以预防产后抑郁。它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。
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三文鱼等深海肥鱼是可以极大的缓解产后抑郁的症状的，吃鱼可以让女性朋友们在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。舒缓心情，保持情绪的轻松，使女性朋友们产后更少发生焦虑的心理问题。
注意事项：
再好的东西也不能吃的过于多了，孕期吃鱼也应该适可而止，合合适适的就行了，保持膳食平衡，使我们应该注意的问题。只要放轻松心态，适当的和朋友外出散心，也是对产后抑郁的缓解方法。
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