由于一些原因呢，我们女性朋友的奶水可能不够，所以这个时候就应该催奶了，这样才可以满足宝宝的营养，其实催奶还有大家想不到的方法呢，那就是蔬菜可以来帮忙哦，下边咱们一起来看看吧。
步骤/方法：
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其实咱们平时吃的催奶食物什么的很有效那都是因为喝汤的营养缘故，比如说咱们在制作一些催奶汤水的时候加入丝瓜络效果会非常的好而且下奶很快，因为丝瓜络中含有通行经络和凉血的作用，所以在做汤水的时候把丝瓜络一起放进去煮汤吧。
2
大家想不到的是花生也可以有催奶作用呢，这是因为花生中含有丰富的脂肪和各种氨基酸，所以我们女性朋友在哺乳期吃了花生不但特别好吸收而且营养很高还有催奶作用哦。
3
莴笋也是很好的催奶食物呢，所以我们也是可以在煲猪蹄汤的时候加入莴笋一起来褒汤效果会非常的好，而且莴笋有很丰富的营养还有维生素多吃也不会有害处哦。
注意事项：
在哺乳期的时候还要注意饮食哦不要吃太辣或者是太凉的食物哦。
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