孕早期的营养和饮食是准妈妈们的头等大事，除了饮食还要注意其他一些事项。只有这样才能照顾好自己和宝宝。下面，我和大家分享一下经验。
步骤/方法：
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运动：孕妇适当的运动能增强体质，对肚子里的胎儿也有帮助。但在怀孕早期胎盘还没完全成形，稍有不慎就会发生流产。建议准妈妈一定要选择轻柔的运动，如散步。
2
怀孕以后，准妈妈要避免让肚子和腰部受力，上台阶或楼梯时，要小心慢行，尽量减少上、下楼梯的机会。弯腰劳动的时候，要屈膝蹲下。孕期不要进行蹦跳或快速旋转的运动。
3
怀孕后由于体内孕激素的作用，出汗会特别多，白带也会增多，孕期要经常洗澡，更换衣裤。每天清洗阴部，孕期应避免坐浴。孕妇早、晚要刷牙、漱口，防止引起口腔内疾病。
注意事项：
准妈妈一定要记住的是，在被蚊子或虫子叮咬以后,千万不能涂清凉油或是花露水。
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