当母亲的女人都需要坐月子，月子做的好不好，影响以后的身体健康。我有位朋友在坐月子期间有点困惑，吃的营养吧，怕身体以后太胖减不下来，不吃的营养吧，又怕影响孩子吃母乳。所以说还真是两难的事情。作为这种心情是可以理解的，那么有没有科学有效的坐月子并且减肥的方式呢，现在我们就来说说看，看看坐月子期间需要注意的饮食问题。
步骤/方法：
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女人坐月子，首先要保证自己的恶露能够排干净，再有就是要保证孩子的吃奶量，其次才是考虑减肥。孩子吃奶，需要妈妈多和汤，想猪蹄汤，乌鸡汤都可以多喝一些，一般坐月子期间要多吃鸡蛋来补充身体。
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说到减肥食谱，女性坐月子期间可以用到冬瓜乌鸡汤来清理油腻，又保证了营养的供给。还可以用母鸡炖山药。尽量多吃有营养但是又不肥腻的食物保证孩子的食量充足。自己在饮食上可以高蛋白低油腻原则。
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一般来讲，这时候当妈妈的要多吃水果，保持大便通畅，也可以对有效减肥起到效果。晨起可以多喝水，然后加水果和麦片粥来增进身体营养。多吃苹果，橙子和一些温性食物。吃一些温性食物也比较好。
注意事项：
另外鱼汤也不错，可以选用鲫鱼汤。多服用一些红糖，可以配合鸡血藤熬制后饮用。产妇要保持好心情，不要心浮气躁。自己能活动尽量多活动。
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坐月子对于中国的女性来说并不陌生，月子做的好坏直接关乎女性自身的身体恢复情况，因此很多女性朋友月子期间的相关注意事项是很关注的。那么，月子期间的女性不能够吃什么？一般的坐月子期间不能够吃的食物有四类，包括有生冷、辛辣、过硬不消化的食物以及过咸的食物。月子期间的女性应该选择合适的饮食，以便能够更好的帮助自己身体恢复。
妊娠是女性同志一生都要经历的一件事情。因为妊娠的话，可以使得这个家庭更加的完整。并且，新生命的到来是一件多么神奇，令人高兴的事情。中国有一句俗语，有付出就会有收获。当然。这也是一样的。因为妊娠的过程是非常的痛苦的，有一定的危险性。甚至有一些患者就是因为妊娠而失去宝贵的生命。尤其是心功能不全的女性同胞。
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我跟老婆结婚已经三年多了，开始两年都没有要孩子，过了一段时间的二人世界之后，家里一直催得紧就要了孩子。现在孩子出生已经半个多月了，我老婆还在坐月子期间，她别的方面恢复的都挺不错的，就是奶水一直都不太好，这两天更是少得可怜，有时候我都感觉着宝宝根本都吃不饱，总是吃着吃着就哭闹，可能就是因为奶水太少了不够吃。有什么方法可以最快到增加母乳？
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