怀孕第4个月始你就步入孕中期了,与之前相比,你的身心都较为舒畅,已经逐渐适应了孕期身体的各种变化。下面来看看孕中期的饮食原则有哪些?
步骤/方法:
1
首先要避免营养过剩,切忌不要盲目乱补,既要避免营养不均衡,又要避免营养过剩导致肥胖,肥胖容易引发各类孕期疾病。
2
再则,要注意储存重要的营养,从孕4月开始,胎儿的各类器官都在迅速发育,你的体内要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素,以供它们健康发育所需。
3
最后钙量需要适当的增加,胎儿骨骼的生长以及牙齿的形成与发育都需要钙质,你的身体会加速钙的吸收和体内钙的储存,如钙的摄入不足,会动用自身骨骼中的钙,常诱发小腿抽筋,若此时钙质还得不要补充的话,可能受到骨质疏松的困扰以及危害到胎儿的健康成长。
注意事项:
在孕中期要除了要注意营养的均衡,重要营养的摄入和注意钙质的补充,还有不要忘记补充适量的铁质,多吃含铁丰富的食物。
文章转载自网络,如有侵权请联系平台删除女性朋友在怀孕的时候是一个特殊的时期,孕妇会有很多的不适,孕期疲劳就是其中之一,这可以说是一种怀孕期间的病,那孕期疲劳有什么症状呢?
宝宝奶奶给他吃了冰箱里的冷饮多了,下午的时候,突然宝宝肚子疼,脸色都变了。吓得我赶紧带着他去了医院,诊断是肠痉挛。但是却发现医院里口足病患儿很不少,确实这也是一个常见病,那么如何做好宝宝手足口病的预防工作呢?
我家儿子现在6个多月了,小家伙很可爱,也很健康,但是有一点很令我烦心,就是睡不踏实,一点动静也能把她吵醒,对此有经验的同时向我支招。
准妈妈在分娩前,难免心里非常紧张,心情也比较不好。那么如何才能让准妈妈放心分娩呢,就由我介绍一下影响分娩的因素有哪些,希望能够帮助懂啊准妈妈们。
从古代到现代,一直以来都有人相信有些食物是能够帮助怀孕的。但是根据很多专家的研究表明,这只是猜测,并没有科学依据。不过近期也有些专家给出了建议,准备怀孕,可以多吃些牡蛎。