最近放假了以后我的孩子很晚才睡，我想是不是看了电视以后出的情况就带着他去了医院，医生说孩子的神经如果过度紧张的话，很有可能出现这种情况，所以需要注意孩子睡觉难的原因。我来跟大家分享一下我的心得。
步骤/方法：
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首先大家要关注孩子是不是有让他们兴奋的东西在晚上，因为入睡困难跟看了电视或听故事有关。睡前游戏也会使孩子头脑兴奋，难以入睡。因此睡前孩子的活动量要注意减少，不能过大。
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再有就是孩子入睡困难，是由于家没有安静睡眠的条件。如果卧室内的灯光很亮，孩子上床后，家长们仍然在屋里干活、说话等等。对于入睡困难的孩子，家长要创造一个适于睡眠的环境。
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最后就是孩子入睡困难可能和孩子在学校或者是平常遇到的一些事情有关系，这就要跟孩子敞开了心扉聊天，解开孩子心中的疑惑以后就好多了，帮助孩子改善情绪。大家可以采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等。
注意事项：
孩子入睡困难有可能是体内的营养元素缺失，需要到当地人民医院接受检查。
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