现在很多宝宝被迫吃奶粉大多是妈妈没有奶吃或者无法喂养宝宝，所以哺乳期要注意的很多东西，以下是本人目前作为妈妈的一些经验，与各位妈妈分享分享。

步骤/方法：

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首先保证蛋白质的充足供给，每天应多吃牛奶，多吃豆，吃一个鸡蛋，还要多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素，维生素B2，维生素C及钙，铁，锌等营养物质，有利于人体生理功能的调节，宝宝在长身体，需要很多东西的，吃是第一步，妈妈吃进去了，宝宝才有得吃呀！！

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其次，在作息上最好跟宝宝同步。新生儿宝宝的休息时间是不固定的，宝宝在休息时妈妈也要休息，这样子子当宝宝醒着的时候才有精力多去陪宝宝，给宝宝更多的安全感。特别是晚上如果大人不早点睡觉的话，宝宝也不睡，这样子会错过宝宝生长素的分泌，进而影响宝宝的成长。

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第三，要保持乳头的清洁。病从口入，宝宝如果吃母乳的话，妈妈乳头不干净，有细菌的话，宝宝吃到肚子里会引起腹泻等肠胃问题。

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第四，就是宝宝吃不完的奶水要全部挤掉，要保持乳管的畅通，不要让奶水积在乳房引起乳管堵塞，就会发炎，发炎会引起发烧，发烧就会引起回奶，到头来宝宝没奶吃，苦的是我们的宝宝呀。

注意事项：

不要吃回奶的食物。比如大麦茶和韭菜。还有就是不要是酸的东西，也是会回奶的。