怀孕对每个女性来说都是相当高兴的事情，这也就意味着自己即将要成为一个新生命的母亲了。但是在怀孕期间，准妈妈对营养的需求量其实是很大的，而且很多家属也并不是很了解在怀孕期间的女性朋友们应该要吃些什么，甚至还可能会犯一些饮食禁忌。所以今天我就来给大家详细的说一说。
步骤/方法：
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怀孕期间，准妈妈们首先要做的就是补血，如果出现贫血症状对胎儿的成长是很不利的。所以饮食上应该多吃一些可以补血的食物，可以用花生和枸杞来炖蛋吃，连服两周左右可以改善孕妇的气血。
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怀孕期间由于准妈妈们的肚子重量会增加，所以也就很容易造成便秘，因此还应该要多吃一些高纤维的食物，比如可以用麦片自己制成麻花卷，既能作为餐后零食，又能改善便秘的症状。
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准妈妈们还应该要多吃一些含有优质蛋白质比较丰富的食物，比如牛奶，还能起到安神的作用，对缓解孕期的紧张心情也很有帮助。其次就是可以定期喝点乌鸡汤来进补。
注意事项：
1、孕期尤其不能吃生冷的食物，对胎儿的影响很大。 2、孕妇平时适当的走动，对胎儿也有好处。 3、孕妇尤其是要戒烟和戒酒。
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