好友现在怀孕八个月了，最为困扰的问题就是去厕所的问题，尤其是每次大便，都要将近半个小时的时间，不仅时间长，而且还去的非常的费力，此时问我怎么办？吃什么食物可以缓解孕期便秘呢？下面和大家分享一下。
步骤/方法：
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首先便秘女性可以多吃马铃薯。马铃薯，营养全面、容易消化，多吃的话不仅利于胎儿发育，同时粗纤维促进胃肠蠕动，加速肠道代谢，对于缓解孕期便秘很有帮助，女性一定要多吃。
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其次就是女性可以多吃玉米，玉米是最好的粗粮，富含丰富的膳食纤维，对于孕期女性胃肠蠕动很有帮助，胃肠蠕动快了，自然孕期便秘的问题就能够得到极大的缓解，另外，玉米还具有利尿、降压、加快新陈代谢的作用，因此孕期女性一定要多吃。
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最后就是孕期女性要多吃黄豆，黄豆富含有丰富的蛋白质、丰富的膳食纤维，多吃有利于胎儿发育，有利于加强孕妇新陈代谢，尤其是含有丰富膳食纤维，对于通肠利便很有作用，对于缓解孕妇便秘很有作用。
注意事项：
除此之外，孕期女性防止便秘，也要多吃芋头、草莓、扁豆等食物，尤其是孕期有严重便秘的话，一定要多吃。
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孕期便秘是每个孕期女性最为担心的问题，怀孕时候很多女性都觉得每天上厕所，是个大问题，尤其是肚子憋憋的，但是就是拉不出来，此时很多孕期女性都想知道什么方法可以预防孕期便秘，那么孕期女性预防便秘多吃什么食物。
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