运动保持身体活动是远离一切疾病的宗旨，怀孕期间的准妈妈们往往受到家里的特别重视甚至都不让她动一个手指头，这样往往不利，一起来看看孕妇运动有哪些好处吧。

步骤/方法：

1

准妈妈们一定不要太懒，要适当地做些运动，因为孕期吃的东西都是大补营养的食物，一般要通过运动来消化婴儿才能吸收，更有利于分娩时容易有力气自然顺产。适量的运动同时可以确保母亲和婴儿的免疫性，防止流产等。

2

孕妇很容易缺氧，适量的运动可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。

3

运动也是对胎儿的胎教，研究表明母体的肢体运动能够促进婴儿的脑发育，对感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育也有较强的促进性。

注意事项：

适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。