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步骤/方法：
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咖啡是很多女性十分喜欢的饮品，而适量喝些没有添加其他成分的咖啡对人体健康也是有好处的，但大家都知道咖啡中含咖啡因，喝多了对人体也不好。而哺乳期的女性对咖啡则更应慎重，最好不要喝咖啡。
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因为母亲若是喝咖啡，咖啡因会迅速进入到母乳中，这样孩子也会吸收到咖啡因，而咖啡因会使人兴奋，即使是一点儿，也会导致宝贝们的神经到达兴奋的状态，婴儿会出现烦躁不安、睡眠不好的情况。
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而每天摄入过多的咖啡因，还会减少母乳中铁的含量，因此对母乳的营养会造成影响，对婴儿健康成长十分不利。其次，喝咖啡还会对母亲造成影响，影响母亲的睡眠质量和身体其他器官。
注意事项：
可见，哺乳期最好还是少喝咖啡，毕竟母亲的健康关系着宝贝的健康，妈妈们若是想提神还可以借助其他饮品如薄荷茶等，咖啡之类的饮品最好等结束哺乳期后再喝。
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