通过改善饮食，准妈妈确实可以间接帮助胎宝宝健美皮肤，获得白嫩的肌肤，若父母皮肤均较黑，那么孕期通过饮食来改善的作用会更明显。
步骤/方法：
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首先预防未来宝宝肤色偏黑，准妈妈可以多吃水果（水果含糖量多，每天吃200克左右即可），大部分水果都富含维生素C，可以干扰黑色素的形成，其中尤以苹果为最佳，苹果富含维生素的苹果酸，常吃能增加血红蛋白，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的准妈妈有极好的补益功效。
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其次除了各种水果，还有一些蔬菜维生素C含量较高，如洋葱、大蒜、冬瓜、菜花等，可以适当多吃。
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最后准妈妈还可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄，还有一些绿色蔬菜和水果、干果、植物油等。
注意事项：
其中维生素A可以帮助保护胎宝宝皮肤的上皮细胞，使胎宝宝的皮肤细腻有光泽，为了预防皮肤粗糙。
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