怀了宝宝一直是每个妈妈高兴地事情，一直在喜悦中等待着宝宝的来临，在宝宝即将到来的时候，每个妈妈都想如何能减轻痛苦快点和宝宝见面
步骤/方法：
1
分娩前要听听舒心的音乐来缓解宫缩的阵痛，躺在床上在周围放点吃的，痛的时候就吃点东西，把自己弄得舒舒服服的。好好休息就等到生的时候也可以保留体力。
2
每次宫缩来临的时候你可以做深呼吸来缓解疼痛，用鼻子使劲吸气，然后用嘴巴呼气。反复多次，保持良好的节奏。宫缩疼痛的时候就吸气等不疼了就用嘴巴呼气放松一下
3
宫缩痛的时候你坐下让你老公或者其他家人帮你按摩后背，从背部按摩到腰部从上往下的顺序来推。动作一定要缓慢温柔，这样你不会那么恐慌了，感觉也不会那么痛了。
注意事项：
以上全部是亲身实践很管用的哦，对了宝妈还可以阵痛的时候吃巧克力，据说巧克力可以生孩子的时候生的快
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到了夏天，天气炎热，小孩子容易会被热哭，但是也容易着凉。要是不小心照顾，很容易就会热伤风，这对宝宝的身体健康有很大影响。因此，妈妈们要注意预防孩子得热伤风。那么，该如何预防呢？
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