秋燥来临，暑气炎炎仍未消，如何让宝宝保证正常的营养摄入成为了妈妈族们十分头疼的一件事。这里介绍几个需要注意的方面。

步骤/方法：

1

减少或者直接拒绝高油高糖的食物摄入。当季推荐的宝宝饮食主要有这么一些。新鲜的莲藕、梨、荸荠、豆腐、蜂蜜等都具有良好的滋阴润燥的功效，可以适当的多吃。多喝水，菜汤、豆浆、牛奶可以多喝点。生葱、胡椒之类的性烈食物少吃。

2

多吃新鲜的蔬菜水果。大多数的蔬菜水果都是性温良，有良好的生津止渴、清热通便的功效，并且含有大量的水分。此外果蔬中含有丰富的维生素以及无机盐、纤维素，可以很好的改善宝宝由于燥气出现的不适症状。同时，可以给宝宝多喝点粥，比如红枣糯米、百合莲子之类的。

3

加大排出。这里的排出主要指让孩子主动的出汗排毒，建议通过慢跑、游泳、打球等简单的运动让孩子保证活力，并且配合适当的排毒饮食，比如绿豆、冬瓜、海带等食物。对于增强孩子体能有很好的效果。

注意事项：

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