因为现在儿童食品的种类变得繁多，宝宝吃的东西比以前的更复杂，就是因为有些不合理的饮食就造成了宝宝积食，那如何帮助宝宝消化积食呢？现在我就把我所知道的分享给大家。

步骤/方法：可能积食的几种现象

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例如宝宝在睡觉的时候不停的翻动着身子，有时候还会出现磨牙，这就是吃的不好，谁的也不安稳。

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宝宝最近很好的胃口又缩小了，就提不起食欲来。还有的宝宝会说自己肚子涨涨的，有时还会肚子疼。

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家长也可以去观察宝宝的鼻梁两侧是否发青，舌苔是不是呈现出白色，口中的气味是有一股酸臭味。

步骤/方法：饮食对付积食

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这一种比较适合喜欢吃肉而引起积食的宝宝。先拿适量的红糖，不过如果宝宝发烧了，就别用红糖，改成白糖比较好。放入锅里用小火翻炒，为了防止烧焦，我会加点水，然后把新鲜的山楂去了核放进锅里炒5~6分钟左右，闻到有酸甜的气味就可以了，每顿饭后都让孩子吃一点。

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这一种比较适合面黄肌瘦的宝宝。先将100克的大米洗干净，与100克的山药片一起碾碎，放进锅里，加人适量的水，熬成粥。

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这一种适合有腹胀的宝宝。先把1个白萝卜切成片，煮上30分钟，把加入50克的大米，把米煮到烂后再加人适量的红糖。

注意事项：运动少不了

饭后一定要带着宝宝散步半个小时到一个小时，这样有利于消化积食。