狂晒日光浴=狂补钙?

钙不吸收?晒太阳!

睡不踏实?晒太阳!

佝偻病了?晒太阳!

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春暖花开到了，有些宝爸宝妈听说晒太阳可以给宝宝补钙，为了宝宝的健康，就带着宝宝狂晒日光浴~

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晒太阳对宝宝的成长发育益处多多，但是温暖的阳光也是很有杀伤力的，新手爸妈掌握宝宝科学晒太阳的方法是非常重要。

1.宝宝何时开始晒太阳?

一般宝宝出生3~4周后，就可以到室外晒太阳了。

其实，宝宝是很聪明的，自身有调节功能，遇到强光刺激眼睛会闭合以防受到伤害。

需要注意的是，外出前不要给宝宝洗澡，因为洗澡会将宝宝皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了钙的吸收作用。

维D(晒太阳能合成多少)

晒太阳产生的维生素D的量并不是我们想象的那么多。想获得充足的维生素D需要满足：裸晒、强阳光以及时间足够长的条件(有伤害宝宝皮肤的风险)。截止目前没有任何一家权威机构能够说出，晒太阳具体可以产生出多少维生素D。

所以，在一切不稳定的因素下，家长还是按时给宝宝补充维生素D吧。另外，晒太阳产生的维生素D虽然有限，家长也不要剥夺宝宝晒太阳的权利哦~

2.如何选择合适的地点?

家长可以选择一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。尽量不要带宝宝到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，因为空气不好、宝宝会吸入很多汽车尾气。

3.什么时间适合的晒太阳?

晒太阳的时间，一般在上午9-10点和下午3-4点较为合适。而无论春夏秋冬，上午10点至下午3点这段时间的阳光强调最大，应该尽量减少户外活动。

怎样才能正确晒?

1.新生宝宝还太小，不能抱到室外直接晒太阳，可以选择是室内，但是要打开窗户;

2.给宝宝晒太阳，每天晒1-2次，开始时间要短。晒太阳要循序渐进，开始只能是一部分，如脚、腿等。然后再慢慢增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，晒太阳时可戴遮阳帽;

3.晒太阳时，给宝宝选择透气性好的纯棉制品，颜色要淡，避免吸收更多的热量。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多，需要给宝宝喂点白开水，或用温水给宝宝擦身;

4.给宝宝涂防晒霜。在宝宝身体的裸露部位，比如脸上和手上涂少量的防晒霜。要选择物理性防晒霜。物理性防晒霜可以反射紫外线，能避免紫外线直接接触皮肤。而且不会被肌肤吸收，刺激更小，适合宝宝使用。

护士君建议：

宝爸宝妈们带宝宝出门玩耍时，要注意防晒，建议给宝宝打遮阳伞，或穿上透气性好的薄长袖，带上宝宝太阳镜，戴上有帽檐的帽子。坐婴儿车的宝宝，需要将用遮阳棚抵挡大太阳。

随身携带小水壶，以便及时为宝宝补充水分;能熟练咀嚼辅食的宝宝，家长可以备些洗干净的果蔬给宝宝吃，补充维C也对防晒有一定的帮助。