准妈妈到孕晚期的时候有很多人会出现脚部和腿部水肿的现象，这种情况是很常见的，随着准妈妈的肚子一天天增大而子宫也受到压迫，同时也压迫到了静脉，使下肢循环不畅通所以就出现水肿。

步骤/方法：

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想要解决水肿首先要注意饮食中控制盐的摄入量，有的准妈妈喜欢在吃饭的时候吃些咸菜可以增加食欲，可是长期这样就会导致盐的摄入量过高导致水肿，不要吃过咸的食物，比如香肠和肉罐头之类的，还有就是要注意营养，如果缺乏营养也会导致孕妇出现水肿。

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其次就是要注意脚部不要长时间的站立，坐着的时候要把脚垫高一些，不要影响到下肢的血液循环，外出的时候走路时间长了就要坐下休息一会，不要长时间的久坐，没事的时候起来活动一下，这样就可以缓解脚部水肿。

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准妈妈在睡觉的时候要采取左侧卧位，这样既可以不让胎儿缺氧还可以使体内的血液循环畅通，防止水肿，还可以让老公帮着揉揉腿，孕妈妈坐下腿平伸，让老公轻柔的捏腿可以有效的缓解脚部水肿，还能让老公更有父爱。

注意事项：

导致脚部水肿也可能是体重增长过快的原因，如果准妈妈脚部和腿部的水肿非常严重，最好到医院检查看是不是高血压和肾病引起的。