现在来说，对于准妈妈们，基本都是家里的宝，一时会受到全家人的小心呵护和备加关照。营养更是补了又补，因为这不是给一个人吃的，还有肚子里可爱的小宝宝。但是怀孕期很间容易急躁不安、爱发脾气、容易伤感等消极情绪。如何让妈妈在孕期保持好心情呢？

步骤/方法：

1

转移法：准妈妈们要记住了，如果妈妈心情不愉快，则可以离开那个使人不愉快的环境，这是最好的办法。千万不要让自己在这种环境中带的时候过长，准妈妈们还可以通过自己兴趣的活动，比如听音乐、看杂志、郊游等，使情绪转向欢乐。

2

社交法：对于很多准妈妈来说，在怀孕的时候，都是闭门不出的，因为担心自己的身孕受到影响，其实这是不正确的哦，孕妇不能闭门不出，这会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应多参与新妈妈俱乐部的活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。

3

放松法：很多人喜欢早晨散步或者晚上散步，其实这是最好的释压方式，对于一些准妈妈来说。不妨每天要抽出30分钟，到附近空气新鲜的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。

注意事项：

其实对于女人来说，怀孕不仅仅是家里人的头等大事，更是自己的头等大事，所以大家一定要好好地保护自己，不要让自己太过忧郁哦。