炎热的夏天又来到了，不管是大人还是小孩，这个夏天对人都有很不好的身体，太冷容易感冒，太热容易中暑，那怎么办呢，很多妈妈都在发愁吧，因为夏天的关系宝宝很容易会中暑的，下面我跟大家分享夏天宝宝解暑的食谱。

步骤/方法：

1

冬瓜绿豆沙，配料：每次用鲜冬瓜肉五两，绿豆一两，红糖适量。做法：先把冬瓜皮和瓜籽去掉，将瓜肉切成小条状，然后洗干净，干绿豆也要洗干净，然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲二十分钟，然后加入适量红糖调味。功效，绿豆汤是夏天最解暑的食物。

2

西洋参煲水鸭汤，配料：用西洋参一两，水鸭肉五两，桂圆肉零点五两。做法：先把西洋参洗干净，用刀切成薄片或者打碎成幼粒。把水鸭五脏六肺弄掉，用清水洗净血，然后用刀砍成一块一块的。桂圆肉去除杂质、并用清水洗干净。然后同时放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一小时三十分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉和桂圆肉。 功效，西洋参是暑热伤气之清补佳品，能益气养阴，清火生津；水鸭乃长年生长于水面之血肉有情之物，能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合湿热、虚火过重之人

注意事项：