很多人家里的孩子都比同龄的孩子要矮，家长总是觉得亏欠孩子似的，所以想着办法让宝宝长高。于是就四处求医问药，或是让孩子吃补品等等，但是到头来孩子个子没有变高，反而变胖了，其实这就是药和补品里的激素在作怪。那下面就和大家说一下让孩子长高的科学方法，家长朋友可以试试看！

步骤/方法：

1

户外运动。想让孩子长高，就必须让孩子接触到大自然，去到大自然当中沐浴阳光，然后做适当的运动，这样会使孩子的骨骼充分的舒展开，久而久之孩子就会慢慢长高了。

2

把握睡眠时间。孩子白天睡的多并不会长高，因为生长激素只有在晚上的11点到1点这段时间才会分泌，所以家长朋友可以根据这个时间，调整好孩子睡觉的时间，这样孩子就会慢慢长高了。

3

加强营养。想要孩子长高，营养必须要跟上，所以孩子可以多吃一些瘦肉、牛奶、谷类食物等，这样身体里面的营养物质丰富了，个子也就自然长高了。

注意事项：

总之，千万不要觉得孩子个子矮，而经常的在孩子面前说这件事，这样会让孩子感觉到自卑的。