糖类可以在体内提供热能，节约蛋白质等诸多功能，怀孕消耗更多的能量，所以适量摄入优质的糖类对准妈妈和胎宝宝更加重要。

步骤/方法：

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首先糖类缺乏对胎宝宝的影响，葡萄糖是胎儿代谢必需的养分，所以应保持妈妈血糖的正常水平，以免胎儿血糖过低，影响生长发育。

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其次糖类缺乏对准妈妈的影响。准妈妈需要的能量比较多，如果在孕期缺乏糖类，就缺少能量，准妈妈会出现消瘦、低血糖、头晕、无力甚至休克症状。

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最后多糖类主要来自谷类、薯类、根茎类食物，单糖与双糖类除部分来自天然食物外，大部分以制成品的形式，如葡萄糖与蔗糖，可直接摄取。一般情况下糖类不容易缺乏，但在孕早期由于早孕反应而容易缺乏，孕中期消耗能量较多，注意摄入即可。

注意事项：

糖类摄取要适量，如摄入过量，可导致肥胖，血脂、血糖升高，生产巨大儿，甚至导致孩子患2型糖尿病。