宝宝是上天送给我们的礼物，怀胎十月，有艰辛，有幸福，最终我们都挺过来了，在孕期，睡眠不好困扰着很多妈妈。在怀孕之后，孕妈妈每天晚上总是睡的很不安稳，都找不到一个非常自由的姿势睡，常常觉得难以煎熬，心情烦躁经常是早早的躺下去，但是一夜的翻来覆去，最后还是弄的睡不好，那么在孕期间影响孕妈妈睡不好的原因有哪一些呢。孕期睡眠不好怎么办?调整睡姿最重要。
步骤/方法：
1
保持愉快的心情，就算遇到不开心的事，也不要放到心上，有什么事说出来，大家一起解决掉，不要憋在心里，只有这样你才会睡的香。准爸爸尽量多陪陪准妈妈，及转移她的注意力，同时鼓励她多结交一些孕妇朋友多勾通。让她心情感到愉快。
2
要左侧卧位，在睡觉前听听轻音乐，喝上一杯加糖的热牛奶，放松自己，白天不要太累了。不要喝带有咖啡因的饮料.无论是早晨,中午,还是晚上睡觉前,都尽量少喝咖啡,可乐,苏打水之类含有咖啡因的饮料.茶也不要喝太多.最好是白开水。
3
在你上床前，要确保房间的温度适合睡觉。还有，你的房间是否足够黑、足够安静，只有在温度适宜且安静的环境下才能入睡。注意均衡营养微量元素及矿物质的补充，在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，也可以吃有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
注意事项：
在孕期的时间孕妈妈在晚上睡觉的时候还会经常出现胃灼热的情况，因为在孕期吃进去的东西反流导致胃灼热，非常的难受，一整晚都会这样，除非食物消化了，这样的情况也会直接导致孕妈妈的睡眠时间。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除
有不少的女性朋友在怀孕后都不知道要怎样做家务，这其实是很多女性朋友关心的一件事情。虽然说家务和事很轻松，但对于孕妇朋友来说就是一件很困难的事情了，因为孕妇朋友本身就承受着孕期带来的困扰，再来做一些家务的话，确实是一件很辛苦的事情，但是适当做家务对孕妇本身的健康有帮助。那么我们就来了解一下，在孕期生活里到底要如何做家务？
春天，阳光明媚，又是一年春天来到，春天是一个高发过敏症那个，春天的花儿开得特别的红，人们四处欣赏美丽花朵，但对于那些身在花丛中的人们，还是要注意啦！如果发现自己打喷嚏、发红疹、流鼻涕等情况时，那么，你很不幸，这正是花粉过敏啦！那我们该如何有效地预防花粉过敏呢？下面我就一起来学习一下吧。孕妈妈春季赏花怎样预防花粉过敏。
我们知道生活中饮食的禁忌爵士需要特别注意的，尤其是对于那些特殊的人群更是不能马虎，毕竟食物是我们每天都要吃的，对健康没有好处的食物就一定要远离才行，尤其是对于孕妇更是要注意，谁都清楚牛奶营养价值高，是很多孕期营养补充必不可缺的食物，但是孕妇喝牛奶是有讲究的。有些孕妇是不能喝牛奶的，这个是需要特别注意的，那么分别是哪些孕妇呢？
熬夜其实不仅仅是对孕妇的身体健康有一定的影响，就算是普通人的话，熬夜对身体的伤害也是很大的，熬夜伤肝，熬夜对皮肤影响也很大，经常熬夜的人皮肤就会暗黄油腻还容易长痘痘，熬夜的人会比较容易老得快，对于孕妇而言，如果经常熬夜的话，会导致小孩子发育不好，生下来的小孩体质比较差还容易生病，而且小孩子晚上也不喜欢睡觉，特别喜欢哭闹，所以准妈妈们，问了宝宝的健康，建议不要经常熬夜。
前天妻子去医院检查发现自己怀孕了，家里人都很高兴，正好我这段时间比较空闲，没有太多业务，可以专心照顾妻子。部门里的大姐说，现在正值冬季，是进补的好时节可以给孕妇煲一些汤来补身体，既能御寒又能补充营养，对大人和孩子都有益处。我想咨询一下有哪些汤适合孕妇在冬天喝，如何制作这些汤。我平时不怎么下厨，希望能推荐一些简单易学的。