女人怀孕的时候，会胃口很不好，吃不下饭。但又不能想吃啥什么就吃什么，因为吃的食物需要对自己对胎儿有好处，那孕妇应该吃什么呢？

步骤/方法：

1

土豆。土豆含丰富维生素，土豆中含有的那种维生素可以缓解呕吐，都知道的孕妇呕吐时那种难受劲吧，所以缓解呕吐太重要了。此外，土豆中的蛋白质也比较高。

2

海带。海带含有丰富的碘元素，有助于宝宝脑发育。孕妇如果缺碘会造成宝宝脑部发育不好，所以为了宝宝更聪明，多给宝宝补点碘哦，另外，碘里面的钙含量也很高。

3

南瓜。孕妇妊娠往往会发生水肿，有了南瓜就可以缓解了、因为南瓜有防治水肿的作用。南瓜还是是一种低钠食品，胡萝卜素含量也很高，是一种大补食物哦。

注意事项：

注意孕妇不要吃过酸或者过辣的食物，因为这类食物容易上火，上火了孕妇又不能吃药，那就不好办了。