在我们生活中谁都知道生命在于运动这句话，毕竟现在的生活是越来越好了，想要有一个健康的身体，就必须要多出来运动运动，调整一下我们的身体状态，尤其是对于孕妇更是如此，你像是到了孕晚期的时候，更是需要多锻炼的，因为对于孕晚期的女性朋友来说，多运动对于身体的调节以及日后的分娩都是非常有好处的，所以每天最好能够抽出一些时间来活动一下。
步骤/方法：
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首先一个就是散步，这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化以及促进血液循环，增加孕妇的耐力。要知道耐力对分娩是很有帮助的。
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再有就是游泳，这也是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。其实游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期，孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，协调全身大部分肌肉。
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还有就是进行孕妇体操，这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备。
注意事项：
最后我们要说的是平时我们可以根据自己的情况量力而行。千万不能过度疲劳，准妈妈也可与医生商定自己选择何种运动最好，不过要根据准妈妈自己的身体状况。
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随着思想的变化,大多数家长并不在乎生男生女了,只是是还有一些人对生男女有些小小的愿望,对于准妈妈来说,能够根据自然的体征以及症状早早知道宝宝是男是女,那当然是一件很求之不得的事情了大于男孩。但根据早孕的反应来判断婴儿是男是女毕竟并不是高明的方法。在民间“还有多种辨别胎儿的性别的方法其实是不可信的,现在让我们来看看有关的说法吧。
女性如果怀孕之后，一般情况下，都要注意饮食方面的合理搭配，多吃一些营养丰富的食物，这样对胎儿的成长发育非常好，而且有助于胎儿的健康成长，女性怀孕的时候千万不要挑食，平时也要注意适当的运动，这样可以有效地提高自己的免疫力，在怀孕期间避免疾病的产生，对孕妇的身体和胎儿的健康成长都是非常好的，一般孕晚期要多吃一些营养丰富的食品。
怀孕是女人一生中最重要的时刻，所以就应当格外的注意，注意方方面面，特别是在饮食上和生活习惯上。作为女人来说，孕育孩子是每个女人最神圣的一件事，但是怀孕有很多注意的事情，特别是随意初次怀孕的女性，要注意很多事情，怀孕的时候要科学的补充各种营养就显得格外重要，因为关乎到孩子的健康问题，所以一定要特别注意。下面，来介绍一下孕期怎样科学的补充各种营养。
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