生小孩是每个女人必经的过程，是也一个很痛苦的经历，在生的过程中孕妈妈应该怎么样配合医生的接生呢？让自己顺利得生下小宝宝来呢？下面小篇与大家分享。

步骤/方法：

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在分娩的第一阶段，要补充营养和水分，尽量吃一些高热量的食物，如稀饭、牛奶、鸡蛋、麦乳精等，准备迎接“艰苦的劳动”。在这里还要推建，喝红牛是可以增加孕妇的体力的。

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宫缩的时候是很疼痛的，不要乱吵、乱闹、瞎用劲，因为这时宫口未开全，用力是徒劳的，反而会使宫口变肿、发紫、不易张开，要保存体力，可以做深、慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时，深吸气时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛楚。

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当医生说宫口开大后，要注意掌握每次宫缩，“有劲用在宫缩上”。先吸一口气，憋住，接着向下用力，像便秘时用力排便那样，使婴儿快些生出。宫缩间隙，要休息放松，喝点水，擦擦汗，准备下次再用力。

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最后当胎儿即将娩出阴道口时，医生会让产妇哈气，产妇就张口哈气，免得一味用劲，力量过猛，引起会阴撕裂。

注意事项：