大人们白天忙着上班、照顾孩子，晚上早已经累得想睡觉，可是偏偏孩子白天睡觉了，晚上是经历充沛，吵闹不停。为了保证大人的身体健康与正常工作，该怎么样让宝宝晚上与父母一起入睡呢？
步骤/方法：
1
白天睡少点，晚上睡好点。白天大人需要忙活的时候，总喜欢把孩子哄睡，导致孩子白天睡眠量充，晚上精神好。因此父母应该让孩子在白天增加运动量，减少睡眠，晚上的孩子就相对需要睡眠，而不会精力充沛。
2
晚上不要让孩子做太剧烈的运动，或者接触对神经振奋影响大的音乐等，晚上可以选择性的给宝宝讲故事，听轻音乐等方式，让孩子安然入睡。
3
晚上卧室不要开太刺眼的等，同时应该把窗帘拉回来，给孩子一种需要睡眠的意识。宝宝的床、被等最好是舒适、柔软的，在这样的环境下孩子更加容易入睡。
注意事项：
晚上尽量不要给宝宝过量喂食，以免孩子晚上无法入睡。
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