准妈妈们步入怀孕第三个月了，这时期早孕反应在逐渐消失，胎宝宝在营养上也需要相应的调整，那么，准妈妈怀孕第3个月的饮食要注意些什么呢？
步骤/方法：
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首先要控制食盐摄入量，因为准妈妈怀孕时期肾脏功能正在减退，因此要减少盐的摄入量，以免造成水肿和高血压，但也不能不摄入盐，以每天6克以内为好。除了炒菜注意控制少放盐，还要少吃咸菜、腐乳等含盐量较高的食物。
2
其次多吃富含膳食纤维的食物。这个月你易发便秘，需要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、豆角、豆芽、胡萝卜、黄瓜、南瓜、草莓等都是不错的选择。
3
最后吃些对调节情绪有益的食物。这个时期的准妈妈受体内激素的影响易感到焦虑，而香蕉、甜瓜、菠萝这几种水果中含有一种能够帮助人体制造“快乐激素”的氨基酸，帮助人们克服精神忧郁，缓解紧张情绪。
注意事项：
要尽量避开让情绪恶化的饮食方式，摄入钙不足时，神经就会变得紧张，人会变得易怒及暴躁，而过多摄入饱和脂肪酸如肉类可引发高血压，从而造成人情绪不稳定。
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自计划生育以来，孩子在家庭中的地位越来越重要，孩子的健康也成了家里人最关注的事，我认为要让孩子健康长大，应该先保护好孩子的胃，只有吃的好，消化好，孩子才会健康，那怎样保护孩子的胃呢？
宝宝是爸爸妈妈的心头肉，无时无刻不在为宝宝的身体健康担忧。但是很多父母平时都不知道如何关注宝宝的身体状况，这就造成很多宝宝缺钙的现象，下面我就来和大家说说如何判断宝宝是否缺钙还有如果宝宝缺钙了该怎么做吧。
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