妈妈哺乳期的养生保健
同事小芳最近刚刚当上妈妈，欣喜之余不免有些担心，当上妈妈之后应该怎么哺乳保健呢，这里就和大家说一说。
同事小芳最近刚刚当上妈妈，欣喜之余不免有些担心，当上妈妈之后应该怎么哺乳保健呢，这里就和大家说一说。
步骤/方法：
1
哺乳期应多吃营养物质丰富的食物，保证母子二人的营养需要。否则容易造成贫乳少乳，营养孩子生长发育和妈妈的身心健康。
2
哺乳期间妈妈应该保持良好的心态，避免情绪波动，生活规律，保证睡眠；否则容易引起乳汁过少或排乳不畅。
3
哺乳的时候应该尽量让婴儿将乳房里面的奶水吸净，以防止奶水淤积造成产奶障碍和乳房炎症；另外哺乳的时候两个乳房要交替哺乳，避免日后乳房不对称。
注意事项：
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