夏季天气炎热，妈妈们的身体负担也越来越大，肩负着妈妈们和宝宝的双重负担，在夏季做一些消暑的运动也是有好处的，游泳时一种活动量始终还可以减压的运动，下面是有用的好处。
步骤/方法：
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在水中妈妈们的身体呀里会减少很多可以舒缓宝宝对身体的压迫~也可以促进血液循环，还可缓解脊椎的压迫感，缓解妈妈们的的身体上的疲劳。
2
在进行游泳的时候，妈妈们在运动的同事也可以锻炼自身的肺活量，增加自身身体素质的增强，也对以后生产包包有很大的好处
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在水中的时候，由于浮力会让宝宝处在更舒服的地方，也让妈妈们更加舒服，也是平时因宝宝而产生的血液压迫，得到舒缓，是血液更加流畅
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夏日最好的是露天游泳，有阳光的照射，水温不至于很低，对妈妈们有保护作用，而且经过阳光的照射，可以刺激妈妈们的身体对钙质的吸收，有利于宝宝的骨头成长。
注意事项：
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