有一个健康聪明的宝宝，是很多妈妈们的心愿，那么准妈妈要做些什么才能保证生一个健康的宝宝呢？以下就是有关介绍。
步骤/方法：
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营养要均衡，要多吃水果蔬菜，多吃粗粮，但是要注意不要吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物长期吃，会造成便秘，也不利于腹中胎儿的健康，每天坚持喝牛奶，晚上睡觉前最好不要想太多的烦心事，要保证睡眠环境的安静。
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在整个孕期，准妈妈的心情都会宝宝的成长作用很大，所以准妈妈要心态放好，不要着急上火，否则会动了胎气，可以听听音乐，和朋友聊聊天，散散步，注意对自己心情的调节。
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在孕期居住环境对胎儿的成长也很关键，居住环境不能太潮湿，不要接触有农药等，也尽量不要去医院，去人多的地方,以免感染病菌。
注意事项：
在孕期可以让父亲也感受孩子在腹中的成长，准妈妈要注意这个时期不要抽烟喝酒，最好远离抽烟的环境，不要听一些比较刺耳的音乐，最好听舒缓的音乐。
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