怀孕的妈妈们要适当的锻炼身体，这样不仅对自己的身体好，而且还可以避免难缠，孕期的妈妈锻炼身体要讲究技巧，看看该怎么运动吧。

步骤/方法：

1

孕妇要注意避免空腹去锻炼，空腹锻炼身体产生的物质会危害到胎儿的健康，所以运动前半个小时孕妇可以先吃点东西或者喝点果汁，先让自己的胃里有东西很重要。

2

孕妇在锻炼的时候要先热身，孕妇不能突然的就开始大幅度的运动，运动的时候要放缓步伐，运动后要注意不要突然蹲下起来，血压不定会对孕妇和胎儿不利。

3

孕妇要注意运动的场合，在家里的木质地面上会比较安全。

4

孕妇在运动的时候要注意时间的掌控，运动时候要运动会就休息下，不要让自己的体温升的太高，体温升高对胎儿发育不好。

注意事项：

孕妇锻炼的时候要注意选择轻度的运动，不要太过激的去运动。