若是孕妇们不能做到每天吸收足够的钙含量，会让宝宝产生一些不健康的影响。所以如何帮准妈妈们补钙就成为了一个很大的问题值得我们注意和掌握。因为补钙对于孕妇们来说是一件很重要的事情。

步骤/方法：

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准妈妈们如何选择钙片是有一定技巧的。首先我们在选择的时候，不仅要看以钙元素计算的钙的含量多少，还有尤其重要的就是要保证安全性，除此之外还应该了解钙产品的溶解度、人体对于它的吸收率，当然还有口味，而且还要认真的去读说明书，做到最完善的了解。

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吃饭也是补充钙元素的最好方法，食补是最好的补钙方法，应该多吃一些鸡肉鱼肉这些含钙量高的食物，同时还可以补充一些其他的营养素，并且食物本身的副作用也是非常小的。

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喝奶也是补钙的不二选择，每天清晨起来喝一杯奶，晚上睡觉之前喝一杯奶都是很好的办法与手段。在不知不觉中就把钙量补充起来了，而且口感也是非常好的。

注意事项：

如果我们选择了钙剂，最好是不要选择含糖量高的的，因为摄入过多的糖，会降低人的免疫力。