宝宝出生1多天了，但是不知道是什么原因，奶水很好，也不发涨，不能满足宝宝的需要！真的很是着急，都说母乳是宝宝最好的食品，但是我却没有，怎么办！有什么办法可以催乳！有和我一样的妈妈吗，下面就告诉大家怎么做！

步骤/方法：

1

首先，考虑是不是妈妈乳腺不通导致的奶水分泌不出来！可以找专业的催乳师，通过按摩乳房，打通乳腺的办法达到催乳的效果！这个过程可能比较的痛，但是只要痛了就好了，妈妈应该坚持！

2

其次，妈妈应该多吃一些通乳的食物，帮助乳汁的分泌！建议多吃点猪手，或者猪手炖花生，鲫鱼汤，墨鱼汤的效果都是不错的！另外，可以在汤里面加通草一起熬煮，通草有通乳的功效，坚持多喝汤，每天用温水敷入乳房！

3

再次，饮食要注意清淡，要少放盐！不可以吃韭菜，芹菜，牛肉等回奶的食物！另外一定要让宝宝多吸奶，这样有助于吸同乳腺！也可以刺激大脑，宝宝吸的越多，乳房分泌的奶水也会越来越多！另外妈妈要注意保持良好的心情，不能劳累！

注意事项：

通乳可以找专业的通乳师，通过按摩的手法打通乳腺，促进乳汁分泌！另外要多吃一些汤菜！多吃鲫鱼，墨鱼汤，猪肉炖花生，也可以添加通草，有通乳的效果，食物中药少放盐！注意保持心情良好！另外一定要让宝宝多吸！