我一好朋友结婚好几年了，前几天我们聚会的时候，跟我们说她怀孕了，我们都开心得不得了，可是她说她初期的孕吐特别严重，都不知道怎么办好，几乎就是吃什么吐什么，弄得她一点胃口都没有，我们中间有几个是已经做了妈妈的，有这方面的经验，就跟她聊了好久，讲了一些防治孕吐发生的方法，她回去试了下，感觉好点了，所以就在这里也跟大家分享分享。

步骤/方法：

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首先可以在饮食上进行调节，要注意每次吃饭的时候不要吃得太多，要少吃多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，避免便秘。要多吃一些干的食物和偏碱性的新鲜蔬菜和水果，能比较好的减轻孕吐的情况。

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要在心里上放松心情，怀孕初期的孕吐是非常正常的，不要有太大的心里压力，以免造成肠胃不适，使得孕吐情况更加严重，可以多和家人沟通，聊天，缓解怀孕带来的心理压力。

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要适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇保健操等，可以比较好的舒缓心情，又可以锻炼身体，增强体质，切不可因为孕吐而整日呆在床上休息。

注意事项：

怀孕出去孕吐很正常，孕妇要放松心情，不要给自己太大压力，但是如果孕吐情况特别严重，而且一直不见减轻的话，一定要尽早到医院就诊，有针对性的进行治疗。