怀孕和哺乳期间，女性的胸部都会得到第二次的生长。只是断奶后，乳房内没有了奶水的支撑，如何才能恢复到又大又挺呢？怎样才能够和没生孩子之前一样有弹性呢？
步骤/方法：
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断奶之后，胸部会有一个自我恢复期，一定要抓住这个关键期。首先要从我们所吃的食物开始。众所周知木瓜是丰胸的最佳水果，所以木瓜是比不能少的。还有就是猪蹄，我们都知道猪蹄是胶原蛋白含量最多的食物。而胸部也需要大量的胶原蛋白。还有便是各种蛋白质含量丰富的各类坚果，也是必不可少的。
2
我们每天一定要坚持做胸部运动和按摩。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做50次左右，换左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复50左右，换右手按摩左乳房50左右。 在我们做胸部按摩的时候可以配合一些丰胸的产品来做。这个要视个人情况而定。
3
每天睡觉之前，一定要用热毛巾敷一敷胸部，促进胸部的血液循环。
注意事项：
一定长期坚持才会有效果。
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