孕吐是大部分孕妇初期怀孕的症状，当然也有一下没有孕吐反应的孕妇，可是如果你是有反应的孕妇，那是相当辛苦的，吃不下还要吐的感觉真的难过，怎样渡过这个时期呢，我来分享些经验给大家。
步骤/方法：
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1，要注意少量多餐，多喝水，多吃水果蔬菜等一下清淡可口的食物，不要压抑孕吐，想吐就吐，吐完了再吃。
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2，也可以吃一些花生，核桃，瓜子等坚果类食物补充微量元素，多吃瘦肉和动物内脏，保证吐掉的营养可以及时补回来。
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3，我在有孕吐反应的时候是每天刷牙前喝杯牛奶，就可以在刷牙的时候没有想呕吐的感觉，这是我自身体会的一种方法，你也可以试一试。 切记，千万不要服药来缓解呕吐症状，宝宝最重要的时期就是在妈咪孕吐的时期，所以妈咪辛苦一些也是为宝宝好。
注意事项：
如果孕吐反应过于严重了可以到医院找医生治疗，千万不要自行服药，主要还是要保持一个好的心情，保证生活质量，不要熬夜。
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