便秘虽不是大病，但如果发生在孩子身上却很麻烦，比较孩子的自理能力差，而且便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害身体，还有可能影响儿童的生长发育。
步骤/方法：
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首先多吃瓜果类食物，多吃一些水果，可以消除孩子体内的燥热，预防食物残渣硬化，有助于食物分解和疏松，比如西瓜和苹果等都很不错，里面还有很多植物纤维帮助消化分解。
2
其次是适当运动。运动可增加肠子的蠕动，促进消化和排便，当然也可以帮助孩子的肠胃的运动，可在孩子临睡前，轻轻按摩其腹部，可促进其排便。
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最后是做到少食多餐。也就是说吃饭的时候少吃，增进吃饭的次数，这样就可以有效的防止便秘，如果是一次性吃很多的话就不利于消化，导致便秘的发生。
注意事项：
便秘不仅会使有毒物质长时间滞留在体内，损害肝、肾，还可影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾患。最严重的是，长期便秘会影响孩子的智力发育。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除女性在哺乳期应注意养成健康的生活方式，远离不健康的生活方式，不仅是对自己身材的恢复，更是为了让宝宝能健康的生长。那么，不适合哺乳期女性的生活方式究竟有哪些？
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